Pode manter a forma com um garrafão de água e um pacote de arroz

Estar em casa durante este período difícil, não pode ser sinónimo de falta de atividade física. Por isso mesmo, Ricardo Alves, defesa do Tondela, ofereceu soluções a quem não tem halteres ou uma passadeira em casa e deseja continuar a fazer exercício físico.

«Como sabem exercício físico fundamental para o nosso bem-estar.  Não é por estarmos em casa que vamos estar parados. Utilizem a vossa imaginação: usem um saco de arroz como halter, um garrafão de água, subam e desçam escadas, utilizem o peso corporal para continuarmos com o corpo em movimento. Sejam responsáveis e conscientes para atravessarmos este momento. Por ti e por todos, fica em casa», disse o defesa dos beirões num vídeo publicado nas redes sociais.