O jornal espanhol «Marca» propõe-se revelar, na sua edição desta quarta-feira, as regras que José Mourinho impôs ao plantel «merengue» para o jogo de hoje com o Villarreal. O Real Madrid não se concentrou em nenhuma unidade hoteleira, mas o treinador não quis deixar de «orientar» a vida dos seus jogadores e elaborou um plano para seguir em casa.

Os benefícios de um bom descanso são muitos e, segundo a «Marca», isso foi explicado aos jogadores. Por isso, uma das regras foi jantar duas horas antes de deitar com o objectivo de fazer uma digestão adequada. Evitar beber café e produtos estimulantes como o chocolate, o álcool e a Coca-Cola e preferir alimentos ricos em cálcio, como o leite ou o peixe, e em magnésio, por exemplo verduras e frutos secos.

Chegar sem sobressaltos à cama também parece ser importante e os jogadores do Real Madrid foram aconselhados a relaxar antes de dormir. Evitar a excitação e, já deitados, não se distraírem com outras actividades como ver televisão ou ouvir rádio.

A sesta, que ajuda a relaxar a mente e o corpo, foi igualmente aconselhada. Dormir 30 minutos parece ser fundamental, mas mais do que meia hora pode prejudicar a mente do jogador e criar-lhe sintomas de desorientação.